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El día delaccdcac
HACER UN CORTO EN NAVARRA; ¿SE PUEDE?
REUNIONES DE VOLUNTARIADO, MARTES A LAS 19:00H ¿TE ANIMAS?
NUEVO SERVICIO DE ANÁLISIS
¿Cómo situarnos ante la adolescencia de nuestras hijas e hijos?
Cuidar a nuestros compañeros de trabajo es
esencial para evitar el desgaste de los equipos
terapéuticos’
Otra cuestión importante es la formación continua y la capacitación permanente del personal, porque es un terreno ilimitado donde debes ir aprendiendo. Quizá los elementos que más nos nutren son la gratificación de haber ayudado a los pacientes y la relación con otros profesionales.
Aquí dejo el Artículo completo que aparece en el boletín documental sobre drogas y drogodependencias CDD
Expertos alertan de fraude en venta de éxtasis y piden precaución al consumir
Las drogas en el extranjero te pueden costar 'muy caras'
¿Qué ventajas e inconvenientes presentan los locales juveniles para las intervenciones de prevención del consumo y reducción de daños?
"Tengamos la fiesta en paz": percepciones de los jóvenes sobre el consumo del cannabis y de la cocaína
Esta investigación ahonda desde una perspectiva cualitativa en los discursos que jóvenes de Castilla-La Mancha articulan en
torno a dos de las sustancias ilegales más consumidas por la juventud actual: el cannabis y la cocaína. La interacción entre la población joven y las drogas ha evolucionado desde un consumo de tipo marginalizado, representado por la heroína, a uno lúdico, articulado en torno a sustancias que los jóvenes integran en las noches de diversión.
Pero, ¿qué interpretación realizan los actores sociales sobre estos consumos? ¿Cuáles son las motivaciones y expectativas que les acercan al consumo de estas sustancias? ¿Cómo afrontan los riesgos que conlleva convertirse en consumidores habituales? A éstas y a otras cuestiones trata de responder esta investigación realizada en Castilla-La Mancha y que, a partir de una metodología cualitativa basada en grupos de discusión, analiza los discursos y dinámicas sociales que los propios jóvenes elaboran acerca del consumo de cannabis y de cocaína.
Los jóvenes contemporáneos viven una época en la que el ocio ocupa un lugar central de sus vidas y éste se presenta como un espacio en el que las drogas aparecen. Lo importante para estos jóvenes reside en dominar las estrategias que permiten evitar las consecuencias negativas de tipo inmediato y prolongar la noche sin sobresaltos, “tener la fiesta en paz”. La disyuntiva ya no radica entre consumir o no consumir, sino entre consumir “bien” y consumir “mal”, entendiendo esto último como consumir en contextos no adecuados, es decir, durante el tiempo de estudio o de trabajo, o bien, hacerlo en el espacio de ocio nocturno, pero de una forma que obligue a interrumpir la diversión.
La percepción social del consumo de cannabis ha evolucionado en los últimos años hasta asumirse como “normal” y “generalizado”, lo que, en la práctica, lo equipara a los consumos de drogas legales, como el alcohol y el tabaco. en general consideran positivo su consumo, ya que a menudo procede del autocultivo, por lo que carece de aditivos y se elimina el riesgo de posibles adulteraciones. Además, de acuerdo con esta investigación, los consumidores defienden que refuerza los lazos grupales (aunque se considera lícito el consumo individual y entre semana), tiene un efecto tranquilizador (frente a la agresividad que se presupone a la cocaína y a las drogas de diseño) y conforma una “cultura” específica (aunque luego los integrantes de dicha “cultura” son incapaces de precisar los valores que la definen). Los únicos límites que sus consumidores se autoimponen tienen que ver con el trabajo y el estudio, ámbitos en los que el consumo se considera desaconsejable, dada la descentración que provoca. Fuera de ese marco espaciotemporal, la responsabilidad de poner el límite ante riesgos inmediatos recae en cada individuo. En este sentido, los autores de la investigación insisten en que los problemas a largo plazo son obviados.
La cocaína, en cambio, mantiene como único espacio de consumo“aceptable” el ocio nocturno. Es una sustancia que los jóvenes dicen consumir por sus propiedades energizantes. Su consumo tiene un cariz utilitarista, en el sentido de que no son las sensaciones intrínsecas que provoca la cocaína las que la convierte en una sustancia tan atractiva, sino que permite “aguantar más”, llegar hasta el final de la noche y rebajar los efectos más molestos del alcohol. No obstante, sus consumidores son conscientes de su carácter prohibido y tratan de que el acto de consumo se realice de forma discreta y que las personas muy jóvenes no estén presentes. También intentan evitar su consumo cuando sus efectos empiezan a provocarles comportamientos agresivos y violentos.
Aunque el informe corresponde a palabras y argumentos esgrimidos por chicos y chicas de Castilla-La Mancha, el discurso de estos jóvenes no parece configurar de un discurso territorial diferenciado, y sí mostrar una forma de acercarse a las drogas presente también entre la juventud española y la del resto de países occidentales.
Estudio publicado en el Boletín CDD Nº 161
CÓMO MEJORAR LA MEMORIA
“La memoria amplía nuestro mundo. Sin ella, la vida carecería de continuidad y por la mañana veríamos a un extraño en el espejo. Cada día sería un episodio aislado; no podríamos aprender del pasado ni prever el futuro.”
El ser humano suele quejarse de mala memoria, pero su mente, aunque defectuosa, posee una increíble capacidad para aprender y recordar. El secreto está en aprovecharla al máximo.
Una capacidad enorme
El cerebro humano, de casi kilo y medio de peso y del tamaño de un pomelo, posee unos 100.000 millones de neuronas, que suman una red sumamente compleja. De hecho una neurona pueda estar conectada a otras 100.000. Estas conexiones le dan al cerebro la capacidad de procesar y retener una gran cantidad de procesar y retener una gran cantidad de datos; lo difícil, por supuesto, es recuperarlos cuando se necesitan.
La mayoría de nosotros tiene la capacidad de recordar mucho más de lo que cree.
¿Cómo podemos mejorar nuestra memoria?
El proceso de la memoria se divide en tres fases: codificación, almacenaje y recuperación. El cerebro codifica la información cuando la percibe y la registra, dejándola lista para un uso futuro. Los lapsus de memoria tienen lugar cuando falta una de esas tres fases.
Ahora bien, hay diversos tipos de memoria. Por ejemplo, la memoria sensorial recibe estímulos de los sentidos, como el olfato, la vista, el tacto. La memoria a corto plazo retiene durante unos segundos pequeñas cantidades de datos, del modo que nos permite sumar mentalmente, recordar un número de teléfono hasta marcarlo y no olvidar la primera parte de una frase mientras leemos o escuchamos el resto. Pero, como es bien sabido, la memoria corta tiene sus límites.
Si queremos almacenar información por más tiempo, debemos recurrir a la memoria a largo plazo.
¿Cómo activarla? He aquí algunas recomendaciones.
Interés: Poner interés en el tema y recordar las razones por las que debe asimilarlo. La memoria recibe mayores estímulos si hay sentimientos en juego
Atención: La mayoría de los lapsus en la memoria se deben en realidad a la falta de atención. La concentración y tomar notas cuando sea posible ayudarán.
Comprensión: Si entendemos un concepto nos cuesta más asimilarlo. Con la comprensión se establecen relaciones entre las diversas partes de un concepto y se unen hasta formar un todo lógico.
Organización: Deben clasificarse los conceptos similares. Además hay que agrupar la información en bloques de no más de cinco a siete elementos. También es útil ordenar los elementos de algún modo, quizás alfabéticamente. (Por ejemplo la lista de la compra se puede dividir en carnes, frutas, verduras…)
Repetición Verbal: Repetir en voz alta lo que deseamos recordar, fortalece las conexiones neuronales.
Visualización: También puede ser provechoso dibujar, esquematizar o formarse una imagen mental de lo que se pretende recordar. Como la repetición verbal, la visualización activa varias partes del cerebro. Cuantos más sentidos usaremos, mejor se grabarán los datos.
Asociación: Cuando aprendemos algo nuevo, hay que asociarlo con lo que ya sabemos. Si vinculamos las nuevas ideas con los recuerdos almacenados, se nos hará más fácil codificar y recuperar la información, pues la asociación nos servirá de pista.
Consolidación: Debemos invertir tiempo para que se procese la información. Uno de los mejores métodos es repasar lo que se aprende quizás explicándoselo a otra persona.
La mnemotecnia: Los oradores griegos y romanos de la antigüedad eran capaces de pronunciar largos discursos sin mirar una sola nota. Usaban la técnica de la mnemotecnia, una estrategia para potenciar la memoria a largo plazo. Una de las técnicas que emplearon fue el método de los lugares, esta técnica consiste en relacionar lo que se quiere recordar con puntos de referencia a lo largo de un camino o en una habitación. Es como ir de paseo mentalmente asociando objetos con lugares.
También es eficaz el uso de acrónimos, es decir, formar nuevos términos con las primeras letras de un grupo de palabras. Por ejemplo queremos recordar los nombres de los emperadores romanos: Lisímaco, Casandro, Tolomeo y Seleuco, podríamos usar el término licatose.
Podemos trabajar la memoria como si de un músculo se tratase. Cuanto más la ejercitemos, mejor se desarrollará, incluso en la vejez.
El día delaccdcac
HACER UN CORTO EN NAVARRA; ¿SE PUEDE?
El día del estreno llegó. La presencia de las drogas en los materiales audiovisuales no es nueva, de hecho, resultaba un chiste recurrente ya desde el cine mudo. Esto ha venido facilitado por el hecho de que el lenguaje audiovisual permite representar sensaciones y emociones que, con otros medios, no resulta fácil generar.
El pasado 26 de marzo y aprovechando la presencia como ponentes en el estreno del cortometraje “Misión Hegoak” de Carlos Bassas y Jokin Ezpeleta, se organizó un coloquio en la cafetería de los cines Yamaguchi con Iñigo Ciganda como conductor, en el que se aproximaron a las posibilidades del lenguaje audiovisual y su producción en Navarra.
Carlos Bassas es guionista y profesor de guión y dirección en
Jokin Ezpeleta, guionista y director navarro, aportó una visión más guerrera y poética de la producción audiovisual. Entre sus trabajos destacan títulos como “Lenguas de terciopelo rojo” y ha colaborado muy activamente en la grabación y producción de “Misión Hegoak”.
¿Qué hace falta para empezar a hacer un cortometraje?
Jokin Ezpeleta. Una cámara evidentemente, y luego dependerá de lo que quieras conseguir, pero siempre mucha imaginación. Hacer un corto requiere que quieras contarle algo a alguien.
Carlos Bassas. Hoy además, una cámara está al alcance de cualquiera. Ahora todo el mundo tiene un teléfono móvil, una cámara de fotos y demás aparatos con los que puede grabar. Además de la cámara, tener un buen guión es muy importante. Y digo buen guión porque es la esencia de lo que luego representaremos. Si queremos hacer un buen cortometraje, necesitamos una cámara, un equipo técnico que puede ser una única persona y un buen guión.
¿Qué conocimientos hay que tener para hacer un corto?
J.E. Conocer el medio sobre todo. Como cualquier otra actividad artística, tiene unas normas que hay que respetar y cumplir. Pero lo más importante es tener algo que contar y querer contarlo. Generar nuevas situaciones, escenas que aporten nuevas visiones a las que no estamos acostumbrados. Mostrar diferentes formas de pensar.
¿Qué dificultades presentan las producciones audiovisuales educativas?
C.B. La dificultad de lo audiovisual es igual para todo tipo de producción. Desde las que tienen bajo presupuesto hasta una super producción. Otra cosa es que las soluciones que se le puedan dar a un problema sean unas u otras dependiendo del montante disponible. Materiales educativos que no funcionan, es como todo, por falta de imaginación de quien los genera. Yo hago guiones y una de las cosas que hay que tener siempre en cuenta es saber para quién escribes. No significa que tengas que ser esclavo del público sino tenerle presente para que se interese. Hay que adecuarse al público pero sin dejar de contar buenas historias.
¿Qué os parece que asociaciones como Hegoak, elaboren cortometrajes como herramienta comunicativa?
J.E. Hoy en día la imagen sigue siendo la herramienta más potente para la transmisión de conocimientos y mensajes. En el caso de Hegoak que trabaja con un tema tan delicado como es el tema de las drogas, es difícil poner sobre la mesa determinadas verdades que desconocemos. Por ello creo que es un elemento clave, la comunicación audiovisual es importante a la hora de transmitir mensajes.
¿Las personas se plantean hacer cortos como forma de ocio?
C.B. Cualquiera que empieza a hacer un corto, sea del ámbito que sea, lo hace porque quiere contar algo a los demás. Hay muchos motivos por los que hacer un corto, gente que escribe para entretener, otros para emocionar, etc. Lo audiovisual tiene una gran ventaja y es que, es un arte que requiere un trabajo en equipo. Cierto que puedes hacerlo sólo, pero por lo general, cuando alguien emplea lo audiovisual se realiza un trabajo en equipo. Aprendes a hablar en torno a una idea común, aprendes del que está trabajando con tigo.
¿Qué dificultades encuentran las personas jóvenes que comienzan a hacer sus primeros cortometrajes?
C.B. La mayor dificultad por encima de la técnica, es saber qué quiero contar y por qué lo quiero contar. Una vez has solventado eso y has construido un buen guión, a partir de ahí, el manejo del lenguaje audiovisual en sí tampoco es complicado; aprendes una serie de normas básicas y puedes hacer algo interesante.
¿Cómo llega esa idea para hacer un guión?
J.E. Lo que hay que hacer es estar con los ojos abiertos a todo. Mirarlo todo de distintas formas. Los detalles, los periódicos, películas. Porque no sabes en qué momento, quizás en una frase que escuchas por la calle, en una conversación, te viene la idea. Esa es la primera vía, la otra es conocer el medio para enriquecer la narración. Conocer las claves del lenguaje audiovisual, la importancia de los giros narrativos en una historia, etcétera.
En Navarra, si una persona tiene una gran historia que contar, un buen guión, ¿recibe algún tipo de ayuda, encuentra trabas en su camino?
C.B. Es una aventura por no llamarlo milagro. Una historia se puede contar con nada pero si quieres que tu historia se difunda llegando a determinados circuitos de distribución, que tu trabajo se vea fuera de tu círculo de amigos, es más difícil. Hoy Youtube es un canal de distribución universal pero no pasas de ser una mera distracción. Navarra no es de las comunidades que más subvenciona, hay un sistema de subvenciones público en el que se da una cantidad un poco limitada. Este año se han presentado 30 cortometrajes y, o bien se le da a un solo corto o, si se reparte entre varios, toca a bastante poco.
J.E. Hacer un corto en Navarra es el segundo milagro, todo el mundo sabe ya cual es el primero, y es una auténtica aventura. Uno al final lo que piensa es dónde podrá presentar el siguiente corto para que pueda darle algún ingreso. Hoy en día puedes emplear formatos baratos para publicarlos en Youtube pero si quieres realmente hacer algo bueno, necesitas una buena imagen y eso sale caro. Es una apuesta arriesgada.
C.B. Hacer hoy un cortometraje de calidad de entre 10 y 15 minutos de duración te cuesta entre 30.000 y 60.000 euros, dependiendo el formato que emplees. Es la orquilla en la que se mueven los cortometrajes profesionales. Aunque se puede hacer un corto con cinco euros. El dinero no te dará el talento, eso se tiene o no se tiene.
REUNIONES DE VOLUNTARIADO, MARTES A LAS 19:00H ¿TE ANIMAS?
Para que la labor de Hegoak sea posible, es imprescindible que haya gente dispuesta a colaborar de forma voluntaria.
Para organizarnos, trabajar y aprender juntos, nos reunimos en la sede de la asociación los martes cada quince días (uno sí, uno no)
en horario de 19:00 a 21:00h. El local se encuentra situado en Barañain, avenida de los Deportes nº6 1ºb.
Son momentos de encuentro en los que además de formarnos y nutrirnos unos de otros, elaboramos las revistas, debatimos sobre diferentes temas, hacemos folletos sobre sustancias, acudimos a charlas que imparten otras asociaciones o entidades sociales con quienes colaboramos, se responden dudas y se analizan cuestiones propias del contexto y de las personas objeto de nuestra intervención.
Por el momento, estás invitada a acercarte cuando quieras y conocernos, después tú decides si quieres continuar participando entre nosotros, el compromiso es libre y cada persona decide cual es el suyo. ¡Hasta pronto!
Para organizarnos, trabajar y aprender juntos, nos reunimos en la sede de la asociación los martes cada quince días (uno sí, uno no)
en horario de 19:00 a 21:00h. El local se encuentra situado en Barañain, avenida de los Deportes nº6 1ºb.
Son momentos de encuentro en los que además de formarnos y nutrirnos unos de otros, elaboramos las revistas, debatimos sobre diferentes temas, hacemos folletos sobre sustancias, acudimos a charlas que imparten otras asociaciones o entidades sociales con quienes colaboramos, se responden dudas y se analizan cuestiones propias del contexto y de las personas objeto de nuestra intervención.
Por el momento, estás invitada a acercarte cuando quieras y conocernos, después tú decides si quieres continuar participando entre nosotros, el compromiso es libre y cada persona decide cual es el suyo. ¡Hasta pronto!
NUEVO SERVICIO DE ANÁLISIS
Sabemos que las sustancias ilegales que se consumen están muy adulteradas, quizás más de lo que imaginamos. Incluso hemos podido comprobar que muchas veces se venden sustancias que no llevan más que adulterantes. Otras veces el camello en cuestión se ha podido equivocar y nos a vendido otra sustancia con los riesgos que ello puede conllevar. Si quieres saber realmente qué lleva esa sustancia que acabas de pillar y por tanto ahorrarte sustos y malos rollos pásate por Hegoak estamos a tu disposición los viernes por la tarde en horario de 17:00h a 19:00h.
Nuestro servicio de análisis cuenta con diferentes herramientas que nos dan información sobre la sustancia en cuestión.
Cannabis:
Tenemos una lupa para mirar el cannabis que es una especie de microscopio pequeño que aumenta la imagen 80 veces. Con esta prueba lo que buscamos es la cantidad de resina que tiene la muestra, en la lupa se ven unos puntos que brillan, es la resina, cuanta mayor cantidad de estas bolitas que brillan intuimos una mayor calidad del producto. Esta prueba se complementa con otra Hemptest-C que lo que nos dice es el tipo de efecto que tienen esas bolitas.
Para el resto de sustancias contamos con dos tipos de pruebas.
Reactivos:
Contamos con unos test colorímetros que nos dicen qué sustancia tenemos ante nosotros además de orientarnos sobre el porcentaje de pureza.
Cromatografía en capa fina:
Esta técnica complementa la información que nos dan los anteriores test y lo que nos viene a decir es el tipo y número de sustancias que se encuentran en la muestra, es decir la sustancia en sí y todos los adulterantes activos que le hechan.
Todo ello se complementa con información verbal por parte de la persona que hace los test, se pueden hacer preguntas, traer varias sustancias y llevarse folletos y revistas con infromación, todo de forma gratuita.
Te esperamos!
Nuestro servicio de análisis cuenta con diferentes herramientas que nos dan información sobre la sustancia en cuestión.
Cannabis:
Tenemos una lupa para mirar el cannabis que es una especie de microscopio pequeño que aumenta la imagen 80 veces. Con esta prueba lo que buscamos es la cantidad de resina que tiene la muestra, en la lupa se ven unos puntos que brillan, es la resina, cuanta mayor cantidad de estas bolitas que brillan intuimos una mayor calidad del producto. Esta prueba se complementa con otra Hemptest-C que lo que nos dice es el tipo de efecto que tienen esas bolitas.
Para el resto de sustancias contamos con dos tipos de pruebas.
Reactivos:
Contamos con unos test colorímetros que nos dicen qué sustancia tenemos ante nosotros además de orientarnos sobre el porcentaje de pureza.
Cromatografía en capa fina:
Esta técnica complementa la información que nos dan los anteriores test y lo que nos viene a decir es el tipo y número de sustancias que se encuentran en la muestra, es decir la sustancia en sí y todos los adulterantes activos que le hechan.
Todo ello se complementa con información verbal por parte de la persona que hace los test, se pueden hacer preguntas, traer varias sustancias y llevarse folletos y revistas con infromación, todo de forma gratuita.
Te esperamos!
¿Cómo situarnos ante la adolescencia de nuestras hijas e hijos?
Hoy mi hijo Mikel cumple 14 años. Por primera vez, no sé qué regalarle. Me doy cuenta que tengo delante a una persona que no es el niño que era hasta hace nada. Y a veces me cuesta saber qué le pasa por dentro, y también a mí me resulta extraño ser, de repente,
padre/madre de un hijo adolescente. Es una nueva etapa, para Mikel y para mí, porque es la primera vez que tengo un hijo de 14 años y son muchos los pensamientos, emociones, sensaciones… que me surgen.
¡Me di cuenta de repente! En ocasiones, como en el ejemplo que nos sirve de introducción, el “descubrimiento” de que ya tenemos
un adolescente en casa nos pilla por sorpresa. No tanto porque no hayamos visto antes que el niño/a iba creciendo, sino porque,
para cada padre y madre, tienen un significado especial determinados
acontecimientos que sirven para marcar un punto de inflexión: nos cuenta que tiene un “amigo especial”, se marcha de acampada con los amigos, se encierra en el baño para ducharse…
Cuando veo que mi niño/a deja de serlo, lo que siento es… Una cierta tristeza, un pequeño (o no tan pequeño) duelo al sentir que empieza a separarse de nosotros, que prefiere comprarse ropa con sus amigas que con su madre, que le molesta si su padre le llama al móvil cuando está con sus amigos, que parece tomar más en cuenta la opinión de sus compañeros que la de sus padres cuando toma una decisión…
A la vez, en los adultos surge la satisfacción al ver cómo la niña va haciéndose mayor, orgullo cuando los vecinos le cuenta a la madre lo guapa que está la chica, cuando los profesores cuentan a la familia que tiene buenas capacidades para estudiar ese módulo o esa carrera a la que aspira… Los padres podrán conmoverse muchas veces al tomar conciencia de cómo han ido acompañando para que su hijo o hija esté caminando hacia esta nueva etapa de la vida que será la adolescencia y la juventud.
Pero esta separación (sana y necesaria) que se va produciendo entre el hijo / la hija adolescente y su familia, provocará también habitualmente cierto grado de miedo e inseguridad.
Con la sensación de perder el control sobre el hijo o la hija y las decisiones que vaya tomando. Si el padre ya no conoce a todos los amigos de sus hija como cuando ésta era más pequeña y si ésta ya no cuenta en casa, con pelos y señales, sus alegrías y sus preocupaciones, será normal que en los padres surja la inquietud: ¿estará bien? ¿se estará metiendo en algún lío
y no nos estamos enterando?, ¿y si no es verdad lo que nos cuenta? E igual de normal, aunque no tan fácil de sentir y de aceptar, será que surja la envidia de los adultos hacia los hijos/as adolescentes:
• Por su aspecto físico: Ya me gustaría a mí
tener su tipo y no estos kilos de más que
me sobran, ¡si va a ser más alto que yo!
• Por su vitalidad y energía: ¡No para nunca,
parece que no se cansa cuando yo
ya estoy que no puedo más! Ya le digo
que pare pero no me hace caso.
• Por su capacidad para disfrutar y hacer
el loco: Con lo dura que es mi vida, con
la de esfuerzo que me supone mi trabajo…
ya me gustaría a mí también poder
desconectar como lo hace mi hijo.
Tomar conciencia y aceptar en uno mismo esta envidia sana será lo que permita a los padres y madres no coartar la espontaneidad
y no “cortar las alas” a los adolescentes.
Me miro y me veo a mí mismo/a con su misma edad
En muchos momentos de su desarrollo y, principalmente en la adolescencia, los padres y madres pueden ver en sus hijos/as un espejo de sí mismos, de los adolescentes que fueron o de los que les hubiera gustado ser. Así, una tendencia habitual puede ser buscar que los hijos sigan el mismo camino que para su familia fue importante (los mismos estudios, tener un trabajo parecido, compartir las aficiones de los padres y madres…) o, incluso, que el hijo consiga despuntar en el deporte como no pudo hacerlo su padre o que la hija obtenga una posición social que hubiera querido para sí su madre.
Será normal que los adultos animen y se ilusionen con que los y las adolescentes vivan lo que fue importante y gratificante también para ellos. El único peligro es pretenderlo sin pedirles opinión a los hijos/as y sin tener en cuenta que, quizás, las ambiciones de sus padres no les resultan a ellos igual de interesantes. También puede ser que el padre tenga miedo de que la hija salga de noche porque recuerda que, cuando él era adolescente fue rebelde y algo “loco” y teme que ella siga sus mismos pasos.
O, todo lo contrario: uno se mira en sus hijos/as y proyecta las dificultades que uno vivió cuando fue adolescente: Yo lo pasé muy mal cuando me dejo mi primer novio, así que desanimo a mi hija cuando me habla de chicos; nunca me sentí aceptado por mis
compañeros y por eso aconsejo a mis hijos que se está mejor solo que mal acompañado; como repetí dos cursos y lo pasé muy mal, me angustio cuando mis hijas suspenden una asignatura. Los padres y madres pueden tender a proteger a sus hijos, con todo el gasto de energía que ello supone, de lo que fueron peligros ¡para ellos!.
En definitiva, ¿qué supone para mí esta nueva etapa que es la adolescencia?
Son los chicos y chicas los que se adentran en la adolescencia pero esto supone también un gran cambio en la vida personal de los padres y madres. Los hijos están cada vez más tiempo fuera, necesitan menos la presencia de los adultos y esto implica que los padres se encuentran en las manos un tiempo y una energía (que antes dedicaban a los niños) para recolocar en otros espacios.
Será más fácil aceptar y disfrutar de que los adolescentes crezcan y vayan haciendo su camino (sin ponerles demasiadas zancadillas) si los padres también diseñan esta nueva etapa con contenidos y actividades que les resulten gratificantes.
Artículo cogido de la Revista Zirimola. Aquí lo dejo en PDF
padre/madre de un hijo adolescente. Es una nueva etapa, para Mikel y para mí, porque es la primera vez que tengo un hijo de 14 años y son muchos los pensamientos, emociones, sensaciones… que me surgen.
¡Me di cuenta de repente! En ocasiones, como en el ejemplo que nos sirve de introducción, el “descubrimiento” de que ya tenemos
un adolescente en casa nos pilla por sorpresa. No tanto porque no hayamos visto antes que el niño/a iba creciendo, sino porque,
para cada padre y madre, tienen un significado especial determinados
acontecimientos que sirven para marcar un punto de inflexión: nos cuenta que tiene un “amigo especial”, se marcha de acampada con los amigos, se encierra en el baño para ducharse…
Cuando veo que mi niño/a deja de serlo, lo que siento es… Una cierta tristeza, un pequeño (o no tan pequeño) duelo al sentir que empieza a separarse de nosotros, que prefiere comprarse ropa con sus amigas que con su madre, que le molesta si su padre le llama al móvil cuando está con sus amigos, que parece tomar más en cuenta la opinión de sus compañeros que la de sus padres cuando toma una decisión…
A la vez, en los adultos surge la satisfacción al ver cómo la niña va haciéndose mayor, orgullo cuando los vecinos le cuenta a la madre lo guapa que está la chica, cuando los profesores cuentan a la familia que tiene buenas capacidades para estudiar ese módulo o esa carrera a la que aspira… Los padres podrán conmoverse muchas veces al tomar conciencia de cómo han ido acompañando para que su hijo o hija esté caminando hacia esta nueva etapa de la vida que será la adolescencia y la juventud.
Pero esta separación (sana y necesaria) que se va produciendo entre el hijo / la hija adolescente y su familia, provocará también habitualmente cierto grado de miedo e inseguridad.
Con la sensación de perder el control sobre el hijo o la hija y las decisiones que vaya tomando. Si el padre ya no conoce a todos los amigos de sus hija como cuando ésta era más pequeña y si ésta ya no cuenta en casa, con pelos y señales, sus alegrías y sus preocupaciones, será normal que en los padres surja la inquietud: ¿estará bien? ¿se estará metiendo en algún lío
y no nos estamos enterando?, ¿y si no es verdad lo que nos cuenta? E igual de normal, aunque no tan fácil de sentir y de aceptar, será que surja la envidia de los adultos hacia los hijos/as adolescentes:
• Por su aspecto físico: Ya me gustaría a mí
tener su tipo y no estos kilos de más que
me sobran, ¡si va a ser más alto que yo!
• Por su vitalidad y energía: ¡No para nunca,
parece que no se cansa cuando yo
ya estoy que no puedo más! Ya le digo
que pare pero no me hace caso.
• Por su capacidad para disfrutar y hacer
el loco: Con lo dura que es mi vida, con
la de esfuerzo que me supone mi trabajo…
ya me gustaría a mí también poder
desconectar como lo hace mi hijo.
Tomar conciencia y aceptar en uno mismo esta envidia sana será lo que permita a los padres y madres no coartar la espontaneidad
y no “cortar las alas” a los adolescentes.
Me miro y me veo a mí mismo/a con su misma edad
En muchos momentos de su desarrollo y, principalmente en la adolescencia, los padres y madres pueden ver en sus hijos/as un espejo de sí mismos, de los adolescentes que fueron o de los que les hubiera gustado ser. Así, una tendencia habitual puede ser buscar que los hijos sigan el mismo camino que para su familia fue importante (los mismos estudios, tener un trabajo parecido, compartir las aficiones de los padres y madres…) o, incluso, que el hijo consiga despuntar en el deporte como no pudo hacerlo su padre o que la hija obtenga una posición social que hubiera querido para sí su madre.
Será normal que los adultos animen y se ilusionen con que los y las adolescentes vivan lo que fue importante y gratificante también para ellos. El único peligro es pretenderlo sin pedirles opinión a los hijos/as y sin tener en cuenta que, quizás, las ambiciones de sus padres no les resultan a ellos igual de interesantes. También puede ser que el padre tenga miedo de que la hija salga de noche porque recuerda que, cuando él era adolescente fue rebelde y algo “loco” y teme que ella siga sus mismos pasos.
O, todo lo contrario: uno se mira en sus hijos/as y proyecta las dificultades que uno vivió cuando fue adolescente: Yo lo pasé muy mal cuando me dejo mi primer novio, así que desanimo a mi hija cuando me habla de chicos; nunca me sentí aceptado por mis
compañeros y por eso aconsejo a mis hijos que se está mejor solo que mal acompañado; como repetí dos cursos y lo pasé muy mal, me angustio cuando mis hijas suspenden una asignatura. Los padres y madres pueden tender a proteger a sus hijos, con todo el gasto de energía que ello supone, de lo que fueron peligros ¡para ellos!.
En definitiva, ¿qué supone para mí esta nueva etapa que es la adolescencia?
Son los chicos y chicas los que se adentran en la adolescencia pero esto supone también un gran cambio en la vida personal de los padres y madres. Los hijos están cada vez más tiempo fuera, necesitan menos la presencia de los adultos y esto implica que los padres se encuentran en las manos un tiempo y una energía (que antes dedicaban a los niños) para recolocar en otros espacios.
Será más fácil aceptar y disfrutar de que los adolescentes crezcan y vayan haciendo su camino (sin ponerles demasiadas zancadillas) si los padres también diseñan esta nueva etapa con contenidos y actividades que les resulten gratificantes.
Artículo cogido de la Revista Zirimola. Aquí lo dejo en PDF
Cuidar a nuestros compañeros de trabajo es
esencial para evitar el desgaste de los equipos
terapéuticos’
Nunca debemos obviar que la responsabilidad de cuidarnos nos corresponde a cada uno de nosotros. Y
luego hay, desde luego, una responsabilidad tremenda de las instituciones, que deben crear condiciones de protección, cuidado, de soporte a las personas que están ante situaciones de contención, crisis, de dolor –psíquico y social–, y procurarles los medios –de formación, de supervisión, medios técnicos– necesarios para ello. Lo más importante es visualizarnos como persona de riesgo: muchas veces pensamos que no vamos a enfermar, pero el contacto con personas en sufrimiento supone que nos penetran muchas de las emociones. Las bajas, el estrés, dormir mal tienen que ver con que no nos damos cuenta de que a nosotros también nos están afectando muchas cosas del trabajo, cosas que silenciamos. Lo primero es darnos cuenta de ello. Lo segundo es compartir con los compañeros, poder hablar con los demás, transmitir el dolor, la angustia, el miedo, la impotencia. Poder hablar de todo con ellos y reconocernos como seres limitados. Otra cuestión que me parece esencial es cuidar a nuestros compañeros de trabajo, porque esto es un trabajo de equipo.
luego hay, desde luego, una responsabilidad tremenda de las instituciones, que deben crear condiciones de protección, cuidado, de soporte a las personas que están ante situaciones de contención, crisis, de dolor –psíquico y social–, y procurarles los medios –de formación, de supervisión, medios técnicos– necesarios para ello. Lo más importante es visualizarnos como persona de riesgo: muchas veces pensamos que no vamos a enfermar, pero el contacto con personas en sufrimiento supone que nos penetran muchas de las emociones. Las bajas, el estrés, dormir mal tienen que ver con que no nos damos cuenta de que a nosotros también nos están afectando muchas cosas del trabajo, cosas que silenciamos. Lo primero es darnos cuenta de ello. Lo segundo es compartir con los compañeros, poder hablar con los demás, transmitir el dolor, la angustia, el miedo, la impotencia. Poder hablar de todo con ellos y reconocernos como seres limitados. Otra cuestión que me parece esencial es cuidar a nuestros compañeros de trabajo, porque esto es un trabajo de equipo.
Otra cuestión importante es la formación continua y la capacitación permanente del personal, porque es un terreno ilimitado donde debes ir aprendiendo. Quizá los elementos que más nos nutren son la gratificación de haber ayudado a los pacientes y la relación con otros profesionales.
Aquí dejo el Artículo completo que aparece en el boletín documental sobre drogas y drogodependencias CDD
Expertos alertan de fraude en venta de éxtasis y piden precaución al consumir
Ante el fraude masivo en el mercado del éxtasis, la asociación Energy Control de Barcelona, recomienda precaución a los consumidores de drogas
Durante el primer semestre de 2009 se ha detectado en el mercado negro MDMA adulterado cuyos efectos sobre la salud todavía se desconocen.
El éxtasis es una de las drogas ilegales más consumidas en espacios recreativos, sobre todo en entornos vinculados a la cultura de la música electrónica. Durante los últimos años, el servicio de prevención y análisis de sustancias del proyecto Energy Control (Asociación Bienestar y Desarrollo) y en colaboración con el Instituto Municipal de Investigación Médica de Barcelona (IMIM-Hospital del Mar) ha venido comprobando la composición de pastillas de éxtasis, que en su gran mayoría contenían MDMA como principal principio activo, con escasas adulteraciones.
La cantidad de pastillas disponibles ha ido disminuyendo de forma progresiva. En su lugar, la MDMA suele venderse en el mercado negro en forma de polvo cristalizado. Conocida popularmente como cristal o eme, no se trata de una droga nueva sino de otra forma de presentación que resulta más sencilla y barata de producir, aunque se vende a mayor precio.
El cristal supone una forma de presentación que implica riesgos mayores para el consumidor. Es más fácil de adulterar por parte de los intermediarios y la posibilidad de sobre dosificación al calcular mal las dosis es mayor. Además, muchos consumidores creen que se trata de una droga distinta, lo que añade aún mayor confusión.
La mayor parte de los preparados que se vende en como cristal de MDMA son un fraude comercial (muchos sólo contienen piperonal, lidocaína, cafeína, fenacetina…) y los efectos sobre la salud de la combinación de los compuestos utilizados son todavía desconocidos.
Estos cambios se han agravado durante el primer semestre de 2009 de forma muy notoria. La disponibilidad de MDMA se ha reducido de forma significativa tanto en forma de pastillas como de cristal. Ello parece estar relacionado con problemas en la disponibilidad de los precursores químicos de síntesis que utilizan habitualmente los laboratorios clandestinos.
Ante esta situación, se recomienda a los consumidores de drogas extremar las medidas de precaución con cualquier sustancia adquirida en el mercado ilegal. Se recomienda analizar los contenidos de las sustancias cuando sea posible y estar atentos ante cualquier característica de las mismas (color, sabor, olor...).
También se recomienda tener mucha prudencia a la hora de considerar sustituir el éxtasis por otras sustancias, como el speed, la ketamina y el nexus (2CB) que conllevan pautas de consumo y efectos muy diferentes a los del éxtasis. Infórmate antes de consumirlas de cuales son sus efectos, de las formas de administración menos arriesgadas y de las precauciones que deben tomarse para así correr menos riesgos.
Aquí dejo la Noticia Completa
Recordaros que Hegoak ofrece un servicio de atención y análisis de sustancias que detecta la composición, características y adulterantes. Solo tienes que pasarte por nuestra sede o llamar al 948 26 97 56 / 636924582
Durante el primer semestre de 2009 se ha detectado en el mercado negro MDMA adulterado cuyos efectos sobre la salud todavía se desconocen.
El éxtasis es una de las drogas ilegales más consumidas en espacios recreativos, sobre todo en entornos vinculados a la cultura de la música electrónica. Durante los últimos años, el servicio de prevención y análisis de sustancias del proyecto Energy Control (Asociación Bienestar y Desarrollo) y en colaboración con el Instituto Municipal de Investigación Médica de Barcelona (IMIM-Hospital del Mar) ha venido comprobando la composición de pastillas de éxtasis, que en su gran mayoría contenían MDMA como principal principio activo, con escasas adulteraciones.
La cantidad de pastillas disponibles ha ido disminuyendo de forma progresiva. En su lugar, la MDMA suele venderse en el mercado negro en forma de polvo cristalizado. Conocida popularmente como cristal o eme, no se trata de una droga nueva sino de otra forma de presentación que resulta más sencilla y barata de producir, aunque se vende a mayor precio.
El cristal supone una forma de presentación que implica riesgos mayores para el consumidor. Es más fácil de adulterar por parte de los intermediarios y la posibilidad de sobre dosificación al calcular mal las dosis es mayor. Además, muchos consumidores creen que se trata de una droga distinta, lo que añade aún mayor confusión.
La mayor parte de los preparados que se vende en como cristal de MDMA son un fraude comercial (muchos sólo contienen piperonal, lidocaína, cafeína, fenacetina…) y los efectos sobre la salud de la combinación de los compuestos utilizados son todavía desconocidos.
Estos cambios se han agravado durante el primer semestre de 2009 de forma muy notoria. La disponibilidad de MDMA se ha reducido de forma significativa tanto en forma de pastillas como de cristal. Ello parece estar relacionado con problemas en la disponibilidad de los precursores químicos de síntesis que utilizan habitualmente los laboratorios clandestinos.
Ante esta situación, se recomienda a los consumidores de drogas extremar las medidas de precaución con cualquier sustancia adquirida en el mercado ilegal. Se recomienda analizar los contenidos de las sustancias cuando sea posible y estar atentos ante cualquier característica de las mismas (color, sabor, olor...).
También se recomienda tener mucha prudencia a la hora de considerar sustituir el éxtasis por otras sustancias, como el speed, la ketamina y el nexus (2CB) que conllevan pautas de consumo y efectos muy diferentes a los del éxtasis. Infórmate antes de consumirlas de cuales son sus efectos, de las formas de administración menos arriesgadas y de las precauciones que deben tomarse para así correr menos riesgos.
Aquí dejo la Noticia Completa
Recordaros que Hegoak ofrece un servicio de atención y análisis de sustancias que detecta la composición, características y adulterantes. Solo tienes que pasarte por nuestra sede o llamar al 948 26 97 56 / 636924582
Las drogas en el extranjero te pueden costar 'muy caras'
Un total de 1.968 españoles están detenidos en países extranjeros. De ellos, el 80% lo están por delitos relacionados con el tráfico de drogas. El Ministerio de Sanidad vuelve a la carga con una campaña de sensibilización cuyo lema es '¿En serio crees que acercarse a las drogas puede ser algo divertido?
El perfil de las 1.572 personas que permanecen en cárceles extranjeras responde al patrón de gente joven (entre 20 y 40 años), hombres (en el 85% de los casos) y con escaso poder adquisitivo.
Este hecho está relacionado con la obteción de dinero fácil, aún máyor en la actual época de crisis, y la creencia en falsos mitos de que hay países muy tolerantes hacia el consumo de drogas. Estas zonas están en mente de todos: Holanda en mayor medida, y el resto de países europeos detrás.
En este punto, la delegada del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas, Carmen Moya, subraya que "en Europa está detenido el 25% del total". Estas cifras ganan en espectacularidad cuando se pone sobre la mesa más datos: el 84% de los españoles encarcelados en Italia lo están por delitos relacionados con los drogas, un 79% en el caso de Portugal, y un 78% en Holanda y Reino Unido, como algunos de los ejemplos más llamativos.
A pesar de las campañas que se vienen realizando en los últimos años la cifra no ha dejado de crecer. En 1999 había 1300 españoles detenidos en cárceles extranjeras; el año pasado, 1410; este año la cifra se ha incrementado en un 10%.
El perfil de las 1.572 personas que permanecen en cárceles extranjeras responde al patrón de gente joven (entre 20 y 40 años), hombres (en el 85% de los casos) y con escaso poder adquisitivo.
Este hecho está relacionado con la obteción de dinero fácil, aún máyor en la actual época de crisis, y la creencia en falsos mitos de que hay países muy tolerantes hacia el consumo de drogas. Estas zonas están en mente de todos: Holanda en mayor medida, y el resto de países europeos detrás.
En este punto, la delegada del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas, Carmen Moya, subraya que "en Europa está detenido el 25% del total". Estas cifras ganan en espectacularidad cuando se pone sobre la mesa más datos: el 84% de los españoles encarcelados en Italia lo están por delitos relacionados con los drogas, un 79% en el caso de Portugal, y un 78% en Holanda y Reino Unido, como algunos de los ejemplos más llamativos.
A pesar de las campañas que se vienen realizando en los últimos años la cifra no ha dejado de crecer. En 1999 había 1300 españoles detenidos en cárceles extranjeras; el año pasado, 1410; este año la cifra se ha incrementado en un 10%.
Se ha lanzado un año más la campaña del Ministerio de Sanidad para derribar mitos y concienciar a todos aquellos que viajan fuera. Un cartel que no dejará a nadie indiferente y cuyo lema es '¿En serio crees que acercarse a las drogas puede ser algo divertido?'.
Los carteles se exhibirán en 10 aeropuertos con salidas internacionales, estaciones de ferrocarril de Madrid y Barcelona, en 245 comisarías que expiden pasaportes, 378 oficinas consulares de España en el extranjero, en los centros de vacunación de Sanidad Exterior y centros de enseñanza secundaria. En una segunda oleda se ampliará a Ceuta y Melilla y sus fronteras con Marruecos.
Ni excitante ni divertido ¿Qué pasa por fumarse un porrito en un país extranjero?
Las distintas administraciones estatales cuentan con programas para asistir a los familiares en prisiones extranjeras. En la actualidad existen 400 expedientes abiertos. "Son situaciones de gran dureza, complejidad y consecuencia de situaciones donde los detenidos jamás se habrían metido si supieran que les esperaba lo que están viviendo".
Aunque el tiempo medio de permanencia en las prisiones extranjeras es de tres años, no todos los casos finalizan en un traslado a las cárceles españolas. Los traslados son posibles en caso de existir un acuerdo bilateral o que el país pertenezca al Consejo de Europa.
No existe ningún español en situación de cadena perpetua o condenado a muerte pero desde el Ministerio de Justicia se advierte que la dureza de algunos países puede conllevar este tipo de penas.
Aquí dejo la Noticia Completa
Los carteles se exhibirán en 10 aeropuertos con salidas internacionales, estaciones de ferrocarril de Madrid y Barcelona, en 245 comisarías que expiden pasaportes, 378 oficinas consulares de España en el extranjero, en los centros de vacunación de Sanidad Exterior y centros de enseñanza secundaria. En una segunda oleda se ampliará a Ceuta y Melilla y sus fronteras con Marruecos.
Ni excitante ni divertido ¿Qué pasa por fumarse un porrito en un país extranjero?
Las distintas administraciones estatales cuentan con programas para asistir a los familiares en prisiones extranjeras. En la actualidad existen 400 expedientes abiertos. "Son situaciones de gran dureza, complejidad y consecuencia de situaciones donde los detenidos jamás se habrían metido si supieran que les esperaba lo que están viviendo".
Aunque el tiempo medio de permanencia en las prisiones extranjeras es de tres años, no todos los casos finalizan en un traslado a las cárceles españolas. Los traslados son posibles en caso de existir un acuerdo bilateral o que el país pertenezca al Consejo de Europa.
No existe ningún español en situación de cadena perpetua o condenado a muerte pero desde el Ministerio de Justicia se advierte que la dureza de algunos países puede conllevar este tipo de penas.
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¿Qué ventajas e inconvenientes presentan los locales juveniles para las intervenciones de prevención del consumo y reducción de daños?
La experiencia del Proyecto "Jóvenes y Lonjas. Lugares comunes" del Área de Drogodependencias del Ayuntamiento de Portugalete confirma que dichos locales suponen un espacio privilegiado de intervención que presenta numerosas ventajas: permite minimizar los riesgos derivados del consumo de drogas y otras prácticas de riesgo mediante la entrega de material informativo, la realización de talleres de prevención y reducción de riesgos y el asesoramiento grupal e individual.
Estas intervenciones suponen lleagar a unos jóvenes difícilmente accesibles mediante otros proyectos; posibilita el establecimiento de un vínculo que facilita posteriores intervenciones y aporta información sobre las pautas del consumo actual de drogas de la juventud del municipio con el fin de adecuar las intervenciones.
Íkaro es un programa que desarrolla la Asociación Hegoak en las bajeras de Pamplona y su comarca. Trata de acercar información, adaptada a los distintos grupos, para iniciar procesos de reflexión conjuntos que permitan unas relaciones más equilibradas con nuestro entorno, las personas que nos rodean y con las sustancias. Intenta motivar a las personas para que adquieran hábitos más saludables y consumos de menor riesgo. Hemos abierto una vía de trabajo que hace posible un gran número de nuevas intervenciones en un contexto privado de difícil acceso, pero que agrupa a una población muy específica, que entendemos como de potenciales consumidores, con grandes necesidades informativas y educativas.
Aquí dejo el Boletín CDD nº 161 donde sale publicada la noticia
Estas intervenciones suponen lleagar a unos jóvenes difícilmente accesibles mediante otros proyectos; posibilita el establecimiento de un vínculo que facilita posteriores intervenciones y aporta información sobre las pautas del consumo actual de drogas de la juventud del municipio con el fin de adecuar las intervenciones.
Íkaro es un programa que desarrolla la Asociación Hegoak en las bajeras de Pamplona y su comarca. Trata de acercar información, adaptada a los distintos grupos, para iniciar procesos de reflexión conjuntos que permitan unas relaciones más equilibradas con nuestro entorno, las personas que nos rodean y con las sustancias. Intenta motivar a las personas para que adquieran hábitos más saludables y consumos de menor riesgo. Hemos abierto una vía de trabajo que hace posible un gran número de nuevas intervenciones en un contexto privado de difícil acceso, pero que agrupa a una población muy específica, que entendemos como de potenciales consumidores, con grandes necesidades informativas y educativas.
Aquí dejo el Boletín CDD nº 161 donde sale publicada la noticia
"Tengamos la fiesta en paz": percepciones de los jóvenes sobre el consumo del cannabis y de la cocaína
Esta investigación ahonda desde una perspectiva cualitativa en los discursos que jóvenes de Castilla-La Mancha articulan en
torno a dos de las sustancias ilegales más consumidas por la juventud actual: el cannabis y la cocaína. La interacción entre la población joven y las drogas ha evolucionado desde un consumo de tipo marginalizado, representado por la heroína, a uno lúdico, articulado en torno a sustancias que los jóvenes integran en las noches de diversión.
Pero, ¿qué interpretación realizan los actores sociales sobre estos consumos? ¿Cuáles son las motivaciones y expectativas que les acercan al consumo de estas sustancias? ¿Cómo afrontan los riesgos que conlleva convertirse en consumidores habituales? A éstas y a otras cuestiones trata de responder esta investigación realizada en Castilla-La Mancha y que, a partir de una metodología cualitativa basada en grupos de discusión, analiza los discursos y dinámicas sociales que los propios jóvenes elaboran acerca del consumo de cannabis y de cocaína.
Los jóvenes contemporáneos viven una época en la que el ocio ocupa un lugar central de sus vidas y éste se presenta como un espacio en el que las drogas aparecen. Lo importante para estos jóvenes reside en dominar las estrategias que permiten evitar las consecuencias negativas de tipo inmediato y prolongar la noche sin sobresaltos, “tener la fiesta en paz”. La disyuntiva ya no radica entre consumir o no consumir, sino entre consumir “bien” y consumir “mal”, entendiendo esto último como consumir en contextos no adecuados, es decir, durante el tiempo de estudio o de trabajo, o bien, hacerlo en el espacio de ocio nocturno, pero de una forma que obligue a interrumpir la diversión.
La percepción social del consumo de cannabis ha evolucionado en los últimos años hasta asumirse como “normal” y “generalizado”, lo que, en la práctica, lo equipara a los consumos de drogas legales, como el alcohol y el tabaco. en general consideran positivo su consumo, ya que a menudo procede del autocultivo, por lo que carece de aditivos y se elimina el riesgo de posibles adulteraciones. Además, de acuerdo con esta investigación, los consumidores defienden que refuerza los lazos grupales (aunque se considera lícito el consumo individual y entre semana), tiene un efecto tranquilizador (frente a la agresividad que se presupone a la cocaína y a las drogas de diseño) y conforma una “cultura” específica (aunque luego los integrantes de dicha “cultura” son incapaces de precisar los valores que la definen). Los únicos límites que sus consumidores se autoimponen tienen que ver con el trabajo y el estudio, ámbitos en los que el consumo se considera desaconsejable, dada la descentración que provoca. Fuera de ese marco espaciotemporal, la responsabilidad de poner el límite ante riesgos inmediatos recae en cada individuo. En este sentido, los autores de la investigación insisten en que los problemas a largo plazo son obviados.
La cocaína, en cambio, mantiene como único espacio de consumo“aceptable” el ocio nocturno. Es una sustancia que los jóvenes dicen consumir por sus propiedades energizantes. Su consumo tiene un cariz utilitarista, en el sentido de que no son las sensaciones intrínsecas que provoca la cocaína las que la convierte en una sustancia tan atractiva, sino que permite “aguantar más”, llegar hasta el final de la noche y rebajar los efectos más molestos del alcohol. No obstante, sus consumidores son conscientes de su carácter prohibido y tratan de que el acto de consumo se realice de forma discreta y que las personas muy jóvenes no estén presentes. También intentan evitar su consumo cuando sus efectos empiezan a provocarles comportamientos agresivos y violentos.
Aunque el informe corresponde a palabras y argumentos esgrimidos por chicos y chicas de Castilla-La Mancha, el discurso de estos jóvenes no parece configurar de un discurso territorial diferenciado, y sí mostrar una forma de acercarse a las drogas presente también entre la juventud española y la del resto de países occidentales.
Estudio publicado en el Boletín CDD Nº 161
CÓMO MEJORAR LA MEMORIA
“La memoria amplía nuestro mundo. Sin ella, la vida carecería de continuidad y por la mañana veríamos a un extraño en el espejo. Cada día sería un episodio aislado; no podríamos aprender del pasado ni prever el futuro.”
El ser humano suele quejarse de mala memoria, pero su mente, aunque defectuosa, posee una increíble capacidad para aprender y recordar. El secreto está en aprovecharla al máximo.
Una capacidad enorme
El cerebro humano, de casi kilo y medio de peso y del tamaño de un pomelo, posee unos 100.000 millones de neuronas, que suman una red sumamente compleja. De hecho una neurona pueda estar conectada a otras 100.000. Estas conexiones le dan al cerebro la capacidad de procesar y retener una gran cantidad de procesar y retener una gran cantidad de datos; lo difícil, por supuesto, es recuperarlos cuando se necesitan.
La mayoría de nosotros tiene la capacidad de recordar mucho más de lo que cree.
¿Cómo podemos mejorar nuestra memoria?
El proceso de la memoria se divide en tres fases: codificación, almacenaje y recuperación. El cerebro codifica la información cuando la percibe y la registra, dejándola lista para un uso futuro. Los lapsus de memoria tienen lugar cuando falta una de esas tres fases.
Ahora bien, hay diversos tipos de memoria. Por ejemplo, la memoria sensorial recibe estímulos de los sentidos, como el olfato, la vista, el tacto. La memoria a corto plazo retiene durante unos segundos pequeñas cantidades de datos, del modo que nos permite sumar mentalmente, recordar un número de teléfono hasta marcarlo y no olvidar la primera parte de una frase mientras leemos o escuchamos el resto. Pero, como es bien sabido, la memoria corta tiene sus límites.
Si queremos almacenar información por más tiempo, debemos recurrir a la memoria a largo plazo.
¿Cómo activarla? He aquí algunas recomendaciones.
Interés: Poner interés en el tema y recordar las razones por las que debe asimilarlo. La memoria recibe mayores estímulos si hay sentimientos en juego
Atención: La mayoría de los lapsus en la memoria se deben en realidad a la falta de atención. La concentración y tomar notas cuando sea posible ayudarán.
Comprensión: Si entendemos un concepto nos cuesta más asimilarlo. Con la comprensión se establecen relaciones entre las diversas partes de un concepto y se unen hasta formar un todo lógico.
Organización: Deben clasificarse los conceptos similares. Además hay que agrupar la información en bloques de no más de cinco a siete elementos. También es útil ordenar los elementos de algún modo, quizás alfabéticamente. (Por ejemplo la lista de la compra se puede dividir en carnes, frutas, verduras…)
Repetición Verbal: Repetir en voz alta lo que deseamos recordar, fortalece las conexiones neuronales.
Visualización: También puede ser provechoso dibujar, esquematizar o formarse una imagen mental de lo que se pretende recordar. Como la repetición verbal, la visualización activa varias partes del cerebro. Cuantos más sentidos usaremos, mejor se grabarán los datos.
Asociación: Cuando aprendemos algo nuevo, hay que asociarlo con lo que ya sabemos. Si vinculamos las nuevas ideas con los recuerdos almacenados, se nos hará más fácil codificar y recuperar la información, pues la asociación nos servirá de pista.
Consolidación: Debemos invertir tiempo para que se procese la información. Uno de los mejores métodos es repasar lo que se aprende quizás explicándoselo a otra persona.
La mnemotecnia: Los oradores griegos y romanos de la antigüedad eran capaces de pronunciar largos discursos sin mirar una sola nota. Usaban la técnica de la mnemotecnia, una estrategia para potenciar la memoria a largo plazo. Una de las técnicas que emplearon fue el método de los lugares, esta técnica consiste en relacionar lo que se quiere recordar con puntos de referencia a lo largo de un camino o en una habitación. Es como ir de paseo mentalmente asociando objetos con lugares.
También es eficaz el uso de acrónimos, es decir, formar nuevos términos con las primeras letras de un grupo de palabras. Por ejemplo queremos recordar los nombres de los emperadores romanos: Lisímaco, Casandro, Tolomeo y Seleuco, podríamos usar el término licatose.
Podemos trabajar la memoria como si de un músculo se tratase. Cuanto más la ejercitemos, mejor se desarrollará, incluso en la vejez.
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